口コミで人気の仙台のスポーツジムをご紹介！初心者にもおすすめなスポーツジムをまとめました。

スポーツジムに通おうと思ったものの、

・また挫折しないだろうか…
・色々なジムがあるけど結局どれがいいの…
・初心者にもできるトレーニング方法が分からない…

など、様々な不安や疑問があることに気付き、結局どうすればよいのか分からないと悩んでしまいますよね。

このサイトではそのような悩みを抱えるあなたに、「失敗しないスポーツジム選びのポイント」や「種類別のスポーツジムの特徴」、「初心者向けトレーニング」などをわかりやすく解説しています。

他にも「スポーツジム通いに便利な持ち物」や「スポーツジムでしか得られないメリット」についても細かく紹介！

また、アンケート調査に基づいておすすめのスポーツジムを紹介しています。詳細を知りたいスポーツジムがあれば、公式サイトをチェックしたり、実際に足を運んで体験してみるのもおすすめです。

当サイトも参考にしながら、健康で理想的な身体を手に入れられるスポーツジムを見つけましょう！！

スポーツジムを利用するにしても、スポーツジムはそれぞれ特徴があり、どのような目的で利用するかによって、どこを選ぶのか選択肢が変わってくるでしょう。選択肢を間違えないためにも、ここでお役立ち情報をお伝えしたいと思います。

「体のためにもスポーツジムには通いたい、けれども、いろんな種類があってどんなジムに通うべきなのかわからない」

実際スポーツジムは、大きく分けて4つのタイプがあるため、悩むのは仕方のないことでしょう。ここでは、スポーツジムの種類ごとの特徴について、詳細を説明していきたいと思います。

会員制スポーツジム

会員制のスポーツジムは、マシンをはじめ、スタジオやプールなどを利用したさまざまな種目、かつ店舗独自のプログラムが用意されているのが大きな特徴です。月に何度でも通えるフリープランでは、マイペースに運動することができるため、自由度の高い運動をしたい方から好まれています。

またトレーナーから、トレーニング方法やマシンの利用方法などのアドバイスを受けられるほか、個別で指導するサービスも実施されているため、初心者から上級者まで、幅広い層の会員が利用している傾向にあります。

公営ジム

公営ジムは、市や区といった各自治体が管理するスポーツジムで、有酸素運動や筋力トレーニングをするためのマシンが利用できるようになっており、どのようにトレーニングするか、自身で考える必要があるでしょう。

民営のスポーツジムは、月額制やコース料金を設けていますが、公営ジムは 1回でおよそ500円前後の料金を支払う都度払いのシステムになっており、好きなタイミングで通えるようになっています。

公営ジムはそもそも、地域住民の健康増進を目的としているため、シェイプアップを目指すというよりも、どちらかというと「運動で健康体になりたい」といった運動をルーティーン化することが目的で使用されています。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、一人ひとりにあわせた指導を行っており、待ち時間なくマシンを使用できるほか、食事指導や補償制度といった手厚いサポート体制でサービスを提供しているのが特徴です。

トレーニングの内容は科学的根拠に基づいており、他種のスポーツジムよりも短期間での効果が得られやすくなっています。また中には、完全個室で女性専用に特化した店舗もあるため、周りの目を気にせずトレーニングに打ち込めます。

このようにサービスが手厚い反面、料金は公営や会員制のスポーツジムと比べて高めとなり、通える期間や回数に決まりがあるので、金銭的に問題がなく、計画的かつストイックに取り組みたい方に適したスポーツジムと考えられるでしょう。

おすすめは会員制スポーツジム

広い範囲で受け入れられるのは、会員制のスポーツジムでしょう。さまざまな種目の運動ができるほか、トレーナーからもアドバイスを受けられますし、「自分にどんな運動があっているのかわからない」という人にとっては特に、スタートしやすい種類のスポーツジムとなっています。

スポーツジムを種類別に紹介させていただきましたが、それぞれに特徴があるため、運動することでどうなりたいかなど、何か目標があればそれにあわせて通いたいスポーツジムを選ぶといいでしょう。

自主的にトレーニングをするとなると、続けられるか不安に思う人も少なくありません。とはいえ、実際にスポーツジムへ行くとして、どこまでメリットがあるのか、具体的なイメージが湧かないとなかなか踏み込めないのではないでしょうか？

そんな不安を持つ方に向けて、スポーツジムでの運動には、一体どんなメリットがあるのか詳細を説明したいと思います。

マシンが充実している

自宅でのトレーニングは、ダンベルや自重トレーニングといった、筋トレに偏りがちです。しかしスポーツジムには、さらに高い負荷をかけることができるマシンやダンベル、バーベルといった器具がそろっており、自重では鍛えきれない場所の筋肉も一気に鍛えやすくなるでしょう。

しかしそれらの器具も、使いこなすことが出来なければ意味がありません。そこでアドバイスをしてくれるのがトレーナーの存在で、彼らがヒアリングして自分にあった器具を紹介してくれるので、適切な器具を適度なペースで使用することができるでしょう。

さまざまなメニューが用意されている

そもそもスポーツジムは、体中のあらゆる筋肉を鍛えられるよう、さまざまなメニューから選べるようになっています。特に鍛えたい筋肉があれば、同じマシンやアイテムばかり使っても、飽きてしまうでしょう。

スポーツジムでは、さまざまなマシンやアイテムを駆使して、鍛える順番を好きに変えることができるので、筋トレを続けやすいよう工夫することができるのが、ひとつのメリットとなります。

また、メニューは筋トレ用のマシンだけに留まらず、エアロバイクにランニングマシン、レッスンといった、さまざまな切り口で用意されているので、老若男女問わず続けやすい環境と言えるでしょう。

相談できる人がいる

自分にどんなトレーニングがあっているのか、スポーツジムにはいつでも相談できるトレーナーがいます。基本的には、入会当初の段階で、どんな体になりたいかなどヒアリングを行い、その人にあったトレーニング方法を導き出しています。

また、「細くなるよりも筋肉をつけたくなった」「今の方法だと効果があまりない」といった、気持ちの変化が起きることも十分あり得るので、トレーニング方法を変えたくなったら、いつでも相談に応じてもらえるでしょう。

天候に左右されない

スポーツジムは、何より天候を気にせず、いつでもトレーニングできるというのが、特に大きなメリットと言えます。たとえばランニングマシンは、足場が濡れることがないので、安定したペースで走ることができるでしょう。

春や秋などのアウトドアシーズンは、外での運動も気分がいいものになりますが、高温・多湿・梅雨・寒冷といったシーズンだと、そうもいきません。しかしスポーツジムの施設内は、エアコンがきいているので、そのような天候の影響を受けず、快適な気温や湿度の中で運動することができます。

このようにスポーツジムには、さまざまなメリットがあるため、なるべく時間を作って通うことをおすすめします。特に自宅や屋外だけでの自主トレには限界を感じるようであれば、スポーツジムに通うことで、グンと効率的になるでしょう。

スポーツジムはいざ通うとなると必要な持ち物が数多くあり、常連の方でも忘れ物をすることがしばしばあります。ここでは、スポーツジムに行く際、どんな持ち物を用意するといいのかそれぞれチェックしていきたいと思います。

必要なもの

まずは、必要なものからピックアップしていきます。

トレーニングウェア

スポーツをする際にまず必要となるのが、スポーツウェアでしょう。吸水性や速乾性、通気性などの機能性に着目して選ぶと、運動が長時間に及んでも快適に続けることができます。

またどんなトレーニングをするかで、選ぶウェアも変わってくるでしょう。たとえば、着圧をかけることで、筋肉の動きが活発になるコンプレッションウェアといったものもありますし、メニューにスクワットが組まれている場合は、膝丈上のボトムスを着用することで、楽に屈伸運動ができるようになります。

プールエリアでは、競泳用の水着が適切ですが、さらにスイムキャップの着用を必須としているスポーツジムが多いことも忘れないようにしておきましょう。歩く方には必要がないものですが、泳がれる方はゴーグルも用意してください。

ランニングシューズ

どのジムも基本的に、施設内は土足厳禁となっているので、必要に応じて室内用のランニングシューズを用意しておきましょう。機能性としては、靴底が足の動きにあわせて柔軟に変形するもので、さらにクッション性に富んでいるものだと格段に運動しやすくなります

タオル

汗を拭くスポーツタオルを用意するのは、施設内を清潔に保つうえでもマナーとしてたしなむべきでしょう。汗拭き用のタオルは、バスタオルとセットでレンタルしているスポーツジムが多いです。

ドリンクボトル

トレーニング中は、こまめに水分補給をしてください。スポーツジム内にはあらかじめ給水器などが各所に設置されているケースが多いですが、ない場合やスポーツドリンクなど別の飲み物を飲みたい場合は、水筒やドリンクボトルを用意しましょう。

あると便利なもの

必ずしも必要とは言えませんが、あると役立つものもいくつかあるので、以下を用意して快適に楽しくトレーニングに挑んでください。

イヤホン

トレーニングは音楽を聴きながらで取り組んだ方が、モチベーションアップに繋がるとされています。というのも、音楽のない状態でトレーニングをすると、動作が単調で景色にも飽きてしまい、続けるのが苦痛になってしまうこともあります。

そのため、音楽を聴きながらのトレーニングは、効率的にするうえでも重要なので、できればイヤホンとプレイヤーも使用するといいでしょう。なお、イヤホンはワイヤレスタイプだと、トレーニング中に体や器具に引っかけるといった心配がないのでおすすめです。

腕時計

トレーニング中は、腕時計を着けて時間の経過がすぐわかる状態にしておくと、何かと便利でしょう。スポーツジム内にも時計はありますが、どの部屋にもあるとは限らず、あっても死角になっていることもあるため、腕時計ならより確実です。

スマホでも時間は確認できますが、少なくともトレーニング中だと、電源ボタンを押す動作がない方がストレスがないでしょう。ジムだと汗をかくため、防水タイプのスポーツウォッチであればなお便利です。

お風呂セット

また、運動後にスパエリアを利用するのであれば、バスタオルを持参してください。ただし有料でバスタオルがレンタルできるプランもあり、そちらのプランに加入すると、荷物がかさばらないため楽に通うことができます。

スパエリアを利用される場合は、下着などの着替えやコーム、スキンケア・ヘアケア用品はもちろん、備品のボディソープやシャンプーを使わないのであれば、そちらも持参してください。

除菌ティッシュ

トレーニング後は汗の臭いが気になってしまうので、体を拭くための除菌ティッシュを持参すると何かと安心です。スパエリアを利用しないのであれば、あった方がより便利です。

スポーツジムに通う際の持ち物で、必要なものやあると便利なものは、思いのほかたくさんあったのではないでしょうか？

運動するための服や靴などは、素人でもパッと思いつくかもしれませんが、実際に利用してみると、要所要所で「あ、あれがないと困る！ 」といった事態が起こりがちなので、前もってチェックしておくと、その「困る」に備えることができるでしょう。

スポーツジムは、さまざまな方法でトレーニングできることから、その人の体力や目的に応じて自由にメニューを作成することができます。

注意したいのが、たとえばダイエットをしたいという目的で通うのであれば、ただ運動すればいいというわけにはいきません。初心者にとって、どんなトレーニングを組み合わせるのがベストか、またどのくらいのペースで取り組むといいのかなど、しっかり考えたうえでトレーニングメニューを作るようにしましょう。

準備運動

まず、いきなり本格的な運動をするのは禁物です。まずは軽いストレッチやウォーキングなどで体を慣らし、準備運動をするところからスタートしてみましょう。

これはトレーニング前の肩慣らしのようなもので、息を切らしてしまうような激しいレベルにしなくても問題ありません。適度な運動をすることでケガの予防にもなります。

無酸素運動

強い力で比較的短時間の運動をすることを、無酸素運動と呼んでいます。わかりやすい例で言うと、筋トレもそのひとつに含まれるでしょう。

スポーツジムには数々の筋トレマシンが用意されていますが、マシンごとに鍛えられる筋肉は異なっており、腹筋を鍛えたい場合はアブドミナルクランチを、二の腕ならケーブルマシンを、背筋ならバックエクステンションといった器具が役立ちます。

なお、あくまで「短時間」としているので、オーバーワークには十分に注意し、時間や回数は少なく見積もっておくようにしてください。

有酸素運動

ウォーキングやジョギングといった、脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動は、無酸素運動をした後に行うとより効果的でしょう。その理由として、無酸素運動は成長ホルモンの分泌を促す効果があり、その間は基礎代謝が上昇して体脂肪の分解効率がいい状態となります。

このような状態になったうえで有酸素運動を行えば、脂肪燃焼がよりスムーズになるでしょう。

ちなみに、有酸素運動による脂肪燃焼は、運動をスタートしてから、およそ20分以上経過してから、効果が得られるとされています。ダイエットが目的の方は、ウォーキングやジョギングであれば少なくとも30分、エアロバイクであれば60分に設定して挑みましょう。

ストレッチ

しっかりトレーニングをしたあとは、筋肉の緊張をオフにし、ストレッチをして疲労回復をしましょう。呼吸を整えて、その日使った筋肉をメインにほぐしてください。ストレッチの代わりにヨガなどのプログラムに参加することも、スポーツジムでは推奨しています。

スポーツジムには、さまざまなトレーニング方法が用意されているので、ただ一人で取り組むのがつらい作業も、長続きできるような環境となっています。おそらく思っていた以上に、初心者でも利用しやすいと実感できるでしょう。

スポーツジムは効率よく体を鍛えたり、ダイエットや生活習慣病予防に効果があるとして近年注目されています。老若男女問わず、幅広い世代から人気です。

今回はそんな人気を集める「スポーツジム」についてアンケート調査を行ってみました。

調査の結果、スポーツジムに通ったことがある人の割合は約38.2%（1,742人中666人）ということが分かりました。最近では自宅でできる筋トレなどが人気を集めているものの、より集中できる環境を求めてジムに通う人が一定数いるようです。

マシンやトレーナーなど、本格的な環境でトレーニングしたい方にスポーツジムはまさに最適です。

また、スポーツジムではそれぞれ差別化のために様々な設備やサービスを取り入れていますが、実際はどのようなポイントに注目が集まっているのでしょうか？先ほどのアンケート調査に追加して「スポーツジムを決めるポイント」についても質問してみました。

その結果、スポーツジムを決める際に一番注目されるポイントは「月額料金（約57.4%）」という結果になりました。スポーツジムは継続し続けることを前提に利用するため、やはりコスト面が多くの人にとって重要な判断基準となるようです。

次に注目されるポイントは「立地（約23.9%）」という結果になりました。こちらも先ほどの月額料金と同様に、継続し続ける上で通いやすさを重視したいという人が多くいることが分かりました。

その他にも「設備（約12.1%）」や「営業時間（約6.6%）」などが注目されています。ジム選びの際にはぜひチェックしてみてください。

もちろんこれらの注目されるポイントは人によって優先順位が異なるので、ポイントを自分の中で整理して判断するのが一番です。

これからスポーツジムを選ぼうと思っている方は、ぜひ当サイトのおすすめスポーツジムをチェックしてみて下さいね！

スポーツジムは選び方を間違えると、トレーニングを挫折してしまい、最悪、スポーツジム自体が自分にあっていないと思い込んでしまう可能性もあります。ここでは、ジムをどのようなポイントで選ぶと失敗がないか、コツを解説させていただきます。

通いやすさ

いくら内容がいいスポーツジムを契約しても、通いにくいところにしてしまうと、面倒になって辞めてしまうことになるでしょう。というのも、スポーツジムを辞めるもっとも多い原因が「行きにくい場所だから」という理由になっているためです。

そのためスポーツジムを選ぶには、まず自分にとって通いやすい環境にあるところを選ぶのを大前提としてください。たとえば、家や職場の近所にあるスポーツジムだと無理なく通えるでしょう。

休日であれば、特に自宅の近所のスポーツジムは、より通いやすいのではないでしょうか。自宅or職場と駅の通過点にあったり、車で通勤している人も通勤路から通いやすい場所のスポーツジムを選ぶなど、場所にはこだわった方がいいでしょう。

営業時間

営業時間が長いスポーツジムは、帰宅時間の遅い方にとって、なくてはならない条件と言えます。トレーニングをしたいタイミングで閉店しているようだと、自宅や職場からどれだけ通いやすくても意味がありません。

そのため、自分が行きたい時間や曜日に開店していることも、重要なジム選びのポイントとなるでしょう。

スタッフの対応

スタッフが笑顔で親切な対応をとっているか、しっかり挨拶をしているかといったポイントを見ていくと、スタッフの教育度を把握することができます。例えば、設置されているマシンの利用方法や、効果的なトレーニングなどに、スタッフが丁寧に応えてくれるようなスポーツジムは安心でしょう。

会員の要望書などが貼り出されているスポーツジムもあるので、そのようなところからどういった施設になっているのか、垣間見ることができます。

マシンなどの充実度

混雑する時間帯で考えると、駅近の場所だと会社帰りの方が多く、マンションのような場所に併設されているスポーツジムは、住人やお年寄りの方が多く、午前中の時間帯は混雑しがちです。

スポーツジムには、マシンに特化しているところや、レッスンが充実しているところ、どちらもバランスよく取り入れているところなどがあります。マシンの台数が少なければ、混雑時はなかなか空きが出ませんし、レッスンスタジオが狭いとすぐに定員となってしまうでしょう。

このように、自分が利用したいトレーニングのサービスが使えないようでは、通う意味がありません。

ほかにも、シャワールームやサウナルーム、ウォーターサーバー、リラクゼーションルームといった設備が利用したいようであれば、それもあわせてチェックしてみてください。

気になったら見学へ行こう

スポーツジムの多くは、契約前に店舗見学やサービスの無料体験を実施しているケースが多いため、まずは契約前に実際に自分の目で見るなり、使用感を体験するなりしてから決めるようにしましょう。

見学や体験に赴く際は、施設の規模や清潔感、スタッフの接客態度、導入されているマシンの種類や台数、利用者層の雰囲気などをチェックしてください。できれば1ヶ所だけで判断せず、 2～3ヶ所は回って、比較検討するようにしましょう。

直にサービスを確かめたうえで選んだスポーツジムは、納得度や満足度も、より確かなものとなります。また見学や1日体験をしたうえで入会すると、入会金や会員発行手数料が無料となることもあるので、見学・体験はするに越したことはありません。

スポーツジムの選び方は、とにもかくにも実際に行ってみないことには判断できないでしょう。カタログやホームページなどからも、ある程度の情報は把握できますが、具体的なことまでは、施設内に入ってみなければ判断できないことも多いので、見学・体験はできるだけしたうえで決断してください。

自分がどんなスポーツジムに通うべきなのか、選ぶことはできそうでしょうか？

スポーツジムは探してみると、身近なところにたくさんあるので、どれがいいのか迷ってしまうかもしれませんが、ここで説明したことをおさらいしておくことで、ある程度は選びやすくなるでしょう。

体力がどんどんついていくとできることが多くなりますし、その過程は非常に楽しいものになるので、ぜひ充実したスポーツジムライフを送ってください。