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カテゴリー：「スポーツジム・フィットネスコラム」一覧

ストレスを上手く発散することはダイエットに欠かせません。ダイエット中にストレスを感じたことはありませんか？ストレスを溜めずにダイエットできれば、成果も出やすくなるでしょう。この記事を読むことで、ダイエットとストレスの関係･･･[続きを読む]

顔や下半身のむくみが思うように改善できず、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。むくみの正しい原因を知ることで、スムーズに解消できるようになるでしょう。むくんでしまうのには、原因を知ってから対処することが大切です。この･･･[続きを読む]

ダイエットしたいけど運動が苦手、長続きしないという方は多いのではないでしょうか？実は運動前に身体をほぐすために行っているイメージのあるストレッチにもダイエット効果があるのをご存じですか？今回はダイエットにストレッチがおす･･･[続きを読む]

人間は寝ている間に多くの水分を失っています。朝起きたら水の飲む人は多いと思いますが、コップ一杯の水を一気に飲むことが健康にいいことをご存じですか？飲むことで体調が整い、日中を活動的に過ごせるだけでなく、美肌効果も期待でき･･･[続きを読む]

「いつもより肩がこっているけど、早く寝れば治るだろう。」そう思って肩こりを放置していませんか？肩こりは安静にしていれば治るわけではなく、放置することで筋肉が硬くなり悪化してしまう可能性もあります。今回は肩こりの原因、すぐ･･･[続きを読む]

世界で一番1日あたりの座っている時間が長いといわれる日本人。現代の日本人は1日の6割を座って過ごしているともいわれます。座っている時間が長ければ長いほど身体に悪い影響が出ることをご存じですか？今回は座りっぱなしによるリス･･･[続きを読む]

普段睡眠時間はとれているけど疲れが取れない、眠った気がしない、という悩みを持っている方も多いのではないのでしょうか？疲れたからすぐ睡眠を取りたくなる気持ちもわかりますが、眠る前に少し身体を動かしたほうがよく眠れることをご･･･[続きを読む]

勉強や仕事、運動を疲れているからぐっすり眠りたいのに、横になっても寝付けない、という経験はありませんか？疲れているのに眠れないのには理由があります。今回は疲れているのに眠れない原因や眠れないことによる影響、眠れない原因を･･･[続きを読む]

ダイエットの効率をあげるためには、有酸素運動と筋トレについて正しく理解することが大切です。せっかくダイエットをするなら効率よく痩せたいですよね。今回は、ダイエットの成果あげるために有酸素運動と筋トレを取り入れる効果的な方･･･[続きを読む]

ダイエットで糖質ゼロ・カロリーゼロ食品や、毎日のトレーニング、食事制限を続けていませんか？実は、これは多くの人が勘違いしている、間違ったダイエット方法なのです。せっかく頑張っていても、ダイエットが逆効果にもなりかねません･･･[続きを読む]

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