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カテゴリー：「スポーツジム・フィットネスコラム」一覧

近年ダイエットの方法について16時間断食を行うダイエットや3日程度のファスティングなど、空腹と上手く付き合いながら行うダイエットが増えてきましたね。今回は空腹と向き合う上で「やってはいけないこと」「空腹時に行うとよいこと･･･[続きを読む]

人類の歴史において人間はほとんどの時間を狩猟や採取の時間に割いてきました。社会はこの何百年で進化しましたが、生物の体の変化はそう簡単に起きません。今回は運動が人間にとってどのようなメリットをもたらすのか。なぜ運動をした方･･･[続きを読む]

皮下脂肪と内臓脂肪の違いをご存知ですか？それぞれ蓄積される部位とその原因、身体への影響が違います。これらを理解することでダイエットやトレーニングで適切なアプローチができるようになるでしょう。今回は皮下脂肪と内臓脂肪の違い･･･[続きを読む]

ジム通いに必要なものとして、動きやすい服装やタオルなど、一般的な持ち物は思い浮かぶでしょう。しかし、ジムに通った経験はなく何を持って行けばよいか、どのようなものを持って行くと便利なのか、悩む人も多いものです。そこでこの記･･･[続きを読む]

これからジムに通いたいと考えている人、すでにジムに通っている人の中でも、ジムに通う頻度に悩む人は少なくありません。人それぞれ確保できる時間や曜日は限られており、ジムに通う目的によっても通うべき頻度は変わってきます。そこで･･･[続きを読む]

ジムでトレーニングをする場合、ほとんどの人はマシンを使っているでしょう。マシンを使用できることは、ジムに行く最大のメリットともいえます。ジムにはたくさんのマシンが備えられているため、効率よく鍛えたい部位が鍛えられるようで･･･[続きを読む]

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